膳食_广东利群膳承包_利群膳食 优质商家

面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

* 又称菠菱菜，是**的补xue食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以*可以算是补xue蔬菜中的重要食物，广东利群膳服务，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为较多。

金针菜 金针菜含铁数量较da，比大家熟悉的*高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有li尿及健胃作用。

各种颜色的食物所含营养成分的侧重点不同。白色食物以大米、面粉等为代表，富含淀粉、维生素及纤维素，但缺乏赖氨酸等人体必需的氨基酸；黄色食物以黄豆、花生等为代表，特点是蛋白质含量相当高而脂肪较少，适宜中老年人、已患高血脂及动脉硬hua症病人食用；红色食物以鱼、畜禽肉为代表，富含优质蛋白、维生素A、钙、锌、铁等元素，膳食，但维生素相对不足，职工膳食管理，脂肪较高，多食易致心脏病与；绿色食物以蔬菜、水果为代表，是人体获取维生素的主要来源，可减少心脏病与的发生。黑色食物以黑米、紫菜、黑豆、黑芝麻为代表，富含铁、硒、氨基酸，但蛋白质含量较少。所以，巧妙搭配各色食物，取长补短，营养成分种类齐全，才能达到营养均衡。