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龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补xue食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治liao健忘、心悸、神经衰ruo之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补xue食物。

咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，广东利群膳服务，较为丰富，铁质含量很高是*yi级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外**过一切食物。

制作编辑沙参山楂粥功效：益qi养阴huo血、健脾养wei、清心an神。[2] 材料：沙参、山药、莲子、生山楂均20克，糖适量，粳米50克。制作：先将山药切成小片，工厂膳食承包服务，与莲子、生山楂、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。山楂薏苡仁粥功效：清热huo血、祛湿解暑。材料：生山楂30克，绿豆50克，薏苡仁30克，膳食，白米100克，冰糖适量。制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。